BMI

體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的 體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI），其計算公式如下：

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m²)

最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值 與個人身高，就可以推算個人的理想體重。

成 人的體重分級與標準
分 級	身體質量指數
體重過輕	BMI ＜ 18.5
正常範圍	18.5 ≦ BMI ＜24
過 重	24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖	27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖	30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖	BMI ≧ 35
資料來源：衛生署食品資訊網／ 肥胖及體重控制

由於成年人不再成長，體重的增加表示脂肪的增加，因此BMI過高可以代表肥胖，根據國防部的規定，我國役男體位以BMI>33可免役；如果運動員有 發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。

身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。因此，維持理想體重的重要 性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。

根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈 高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。

資料來源:http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.

*參考資料

[新聞]體重胖瘦 以BMI為指標

【中央社／台北十九日電】 2007.03.19 01:01 pm

您的體重是過胖或過輕？台北市衛生局今天指出，民眾可以「身體質量指數」(BMI)判斷

體型是否過胖或太輕，民眾以體重除以身高的平方，若得出的值(BMI)小於十八點五，表

示體重過輕，大於二十七，則為有肥胖情形，介於十八點五與二十四，屬體重正常範圍。

衛生局藥物食品管理處長姜郁美表示，BMI(BodyMass Index)為「身體質量指數」，是用

來判斷體型是標準身材或過重、過瘦現象。

她說，BMI的計算方式是以體重除以 (身高乘身高)，若BMI指數小於18.5，表示體重過輕

；若指數在18.5與24間，表示體重在正常範圍內；指數在24與27間表示體重過重；指數高

於27則有肥胖情形。

姜郁美說，維持健康體位的正確方法，是要謹守「少吃多動」，飲食方面建議多樣化，均

衡且適量用餐，每天運動，或以走路、爬樓梯增加身體活動機會。

【2007/03/19 中央社】@ http://udn.com/