基礎代謝率計算方式

基礎代謝率(BMR)最簡易的算法：

公式→BMR=體重(磅)x10卡

如果你的體重是150磅，則你的基礎代謝率便是1500卡。

精確的Harris-Benedict方程式算法：

　　

男性：66+(13.7*體重)+(5*身高)-(6.8*年齡)

女性：655+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年齡)

影響基礎代謝率的因素除了遺傳之外，也和環境因素有關。種種因素包括：年齡、飲食、體表面積、體溫、溫度、內分泌腺與運動等。

引用自